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體驗心得
作者:愛流浪ㄉ雲
本文轉載自部落客「愛流浪ㄉ雲」https://egs1210.pixnet.net/blog/post/351004585</a>
一天24小時,約有8小時或更長的時間是在睡眠中度過... 可以說我們有近1/3的人生都在睡覺惹~ 那是因為睡眠對我們來說是不可或缺的, 除了休息養飽精神,更是和身體的健康息息相關。 睡得好,人才會健康有活力、容光煥發、美麗開朗... 所以睡的時候~ 除了床要舒服,挑選一個好枕頭也是非常重要的!!! 不曉得大家是否有過落枕的經驗? 真的很不舒服, 看了醫生雲才知道~ 原來只要換一顆適合的枕頭就能夠大大減少發生的機會。 漸漸隨著年齡增長,壓力提升,睡眠品質開始下降。 也因為工作關係常常肩頸痠痛, 更深深體會到 擁有一顆好枕頭除了讓自己睡得好、精神飽、...還可以身體更舒服^^ 雲來分享最近發現的好物~ 睡眠達人irest的恆溫親水記憶枕---一個專屬於自己的好枕頭! 現在市面上有著各式各樣的枕頭, 一般我們在挑枕頭挺容易犯一些錯誤: 1.根本不重視枕頭,隨意挑選。 2.只關注枕頭材質,忽略其他因素。 3.不知道枕頭語床墊的互相影響。 而忽略了關鍵在於枕頭的支撐高度是否配合自己的體型和睡姿需求, 給我們最少的頸椎壓迫,最深的舒適。 那~如何挑選枕頭呢? 大多品牌都是看睡覺姿勢和脖子長度來判斷、選擇。 睡眠達人最棒的地方是~ 利用國家專利電腦測試程式, 詳細資料的分析來獲取自己專屬的枕頭密碼, 客製化挑選合適自己的專屬枕頭。 『枕頭密碼』測試程式: http://www.<wbr>sleep119.tw/?c=2&s=1<;/a> (點選右下方黃色的開始、直接測試,開始計算) 一顆好枕頭的條件就是能讓頸部到頭部保持一個良好的水平狀況! 當仰睡時,額頭應略高於下巴,且傾斜度應落在5~10度內最理想。 從頸椎來判斷的話,從床面到頸部的角度呈現15度為最佳狀態。 側睡時,額頭到下巴這條虛擬線基本應保持水平,傾斜度不要超過5度最為理想。 依據每個人不同的 身高、體重、性別、年齡、睡眠姿勢、床墊軟硬度、 後背到頸部的距離、 臉邊到肩峰端的距離。 計算出出專屬於自己的枕頭密碼, 依據結果的建議, 進一步來挑選出適合自己合適高度且符合人體工學的好枕頭。 睡眠達人共有9種型號的恆溫記憶棉枕供不同的需求。 由測試的結果挑選出適合雲的是質地綿密、包覆性佳、富支撐力的MC-006 恆溫親水記憶枕, 長62CM 寬35CM 高8/5CM 密度密度100kg/M³, 採用 歐洲紡織環保認證布料 最新式的記憶綿材質~恆溫親水記憶棉(非溫感記憶棉) 在硬度上採用了較軟的手法製造, 創造出前所未有的柔軟且迷人的細緻感。 枕頭睡起來夏天不悶熱,冬天不變硬, 觸感較傳統記憶枕更為紮實緊密, 記憶的效果也更為優異~
睡起來的釋壓效果當然沒話說的好! 和雲之前的記憶枕比, 低了一些,但支撐力卻很夠, QQ的~柔軟包覆著頭頸部,好舒服! 肩頸也得到充分的放鬆... 睡眠品質無形中提升了。 每天起床都神清氣爽的感覺真的很棒^___________^ (嘻嘻~有了它,舊的記憶枕只有墊腳的份囉~) 而且附有保證書,提供3年的保固服務! 小叮嚀~ 如果朋友們你有下面 ABC 三種症狀中任兩種情況出現, 就應該重新檢視枕頭的合適性。 A-酸痛症狀 暈眩/頭痛/後頭痛/偏頭痛 眼睛內側疼痛/眼睛刺痛 耳朵疼痛/耳朵發麻 下顎不舒服/脖子疲勞/喉嚨被勒住感 胸口被壓迫感/肩膀酸痛/五十肩/上背痛 上手臂酸麻/肩膀酸痛/手肘疼痛/手肘屈伸不順/手僵硬 手指麻痺/手莫名腫脹 B-失眠症狀 總覺得睡不飽 半夜醒來兩次以上 半夜上廁所好幾次 白天提不起勁 有打鼾、睡眠呼吸中止現象 C-枕頭症狀 半夜將枕頭推開 不斷調整枕頭 醒來發現沒有睡在枕頭上 總覺得枕頭不舒服 墊著手睡覺 經常落枕